Le sommeil est un élément essentiel du rendement optimal. Il renforce notre aptitude à nous concentrer, nous permet d’adopter une attitude positive à l’égard des difficultés et peut avoir une influence positive sur notre mémoire et notre santé. Les participants apprendront à connaître les rythmes circadiens et les effets négatifs qu’une perturbation de ces importants processus biologiques peut avoir sur nos activités quotidiennes et notre travail. Ce séminaire décrit aussi le rôle essentiel du sommeil sur la santé et offre des suggestions et des stratégies pratiques qui aideront les participants à bénéficier d’un sommeil de qualité et reposant, et donc, à améliorer leur vigilance.
Une session de formation d’une heure dirigée par un instructeur qui combine des éléments de cours avec une variété d’éléments engageants tels que des questions et réponses, des discussions de groupe, ainsi que des fonctionnalités de sondage et de chat lorsqu’elle est dispensée virtuellement.
À la fin de ce séminaire, les participants seront en mesure: